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zoom RSS 初ダイエット

<<   作成日時 : 2013/02/21 10:46   >>

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初ダイエットに挑戦。

去年末よりあまり自転車に乗ってなかったんだけど、そんな中、あばらを折ってしまったのもあり、モチベーションがダダ下がり。

今までは体質もあり、どれだけ食べても肥えることはなかったけど、最近は 年齢のこともあり腹回り肉が付きはじめ、少し気になるので食生活を見直そうと思い立つ。

でも何をやっていいかわからないのでとりあえず自分の食生活を見直してみる。

少し食べ過ぎの傾向と遅い時間の間食があるのでこれを止めることに。

普段の食事を腹7部を心がける。

炭水化物を減らす。

間食を控える。

とりあえずこの三点で行ってみる。

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